Arroz con pollo y brócoli
Si eres nuevo en la preparación de comidas, echa un vistazo a nuestros archivos de preparación de comidas para ver un montón de nuestras otras deliciosas recetas de preparación de comidas. Hoy vamos a preparar una de las recetas de pollo más fáciles y sencillas. Pollo, arroz y brócoli, todo cocinado en menos de 20 minutos. Estas sabrosas cajas de preparación de comidas son rápidas, saludables y constituyen un gran almuerzo para toda la semana. Si eres como nosotros, nos encanta tenerlas en la nevera y comerlas como almuerzo o cena no sólo en el trabajo, ¡sino también en casa!
Para empezar tendrás que poner a cocer el arroz. Es lo que más tarda, así que es mejor quitarlo de en medio primero. Mientras se cuece el arroz, sazona el pollo y cocínalo en una sartén caliente o en una olla resistente.
Ahora es cuando la cosa se complica y tendrás que poner en práctica tus habilidades multitarea. Mientras el pollo y el arroz se cocinan, cocina el brócoli al vapor. Puedes hacerlo al fuego en una olla con agua hirviendo o en el microondas. Ahora sólo queda cortar el pollo, servir el arroz y montar los cuencos.
Pasta saludable con pollo y brócoli
June 23, 2020Scottsdale LivingPor qué el pollo y el brócoli son una buena recetaSi haces una búsqueda rápida de pollo y brócoli, te sorprenderá la cantidad de recetas disponibles. Hay recetas para sopas, pasta y salteados. Si te gusta esta combinación, estás de suerte. No sólo tienen un sabor delicioso, sino que también son ricas en vitaminas, minerales y nutrientes. Para ayudarte a comprender mejor algunos de los beneficios de las recetas con pollo y brócoli, te ofrecemos una lista en el siguiente artículo.
La vitamina A se encuentra tanto en el pollo como en el brócoli. Esta vitamina es esencial para el funcionamiento de los músculos, los pulmones y el corazón. Cuando consumes comidas con estos ingredientes, estás ayudando a mejorar tu salud en general.
La vitamina A también favorece la salud ocular. Muchas personas no ingieren suficiente cantidad de esta vitamina en su dieta. Por lo tanto, utilizan suplementos. Aunque es una buena alternativa, siempre es mejor consumir alimentos ricos en vitamina A.
Otros alimentos que contienen vitamina A son las espinacas, la calabaza, los grelos, la calabaza, el poblano y las zanahorias. Siempre puedes mezclar estos ingredientes con el brócoli y el pollo. En este caso, cuanto más, más sano.
Recetas saludables con pollo
Comer recetas de pollo saludables no significa que tengas que sacrificar el sabor. Nos centramos en desarrollar recetas de pollo que sean saludables y bajas en grasas, pero con un gran sabor. Esta receta tiene todos esos elementos y su versatilidad también depende de tu imaginación. Con brócoli fresco, pechuga de pollo deshuesada y sin piel, ajo fresco, jengibre y un toque de salsa picante, este saludable pollo con brócoli es rápido y fácil de preparar para esas noches entre semana en las que necesitas una cena rápida y saludable.
Nota sobre utensilios de cocina Desde que cocinamos en sartenes de cerámica (¡que son increíbles!), hemos podido cocinar con menos aceite y nuestros platos saludables son cada vez más saludables. Puedes leer sobre nuestro amor por las sartenes de cerámica aquí en esta entrada del blog.
Claro que puedes usar brócoli congelado. Pero el brócoli congelado suelta agua. Así que puede que tengas que añadir un poco más de condimento para darle sabor. Además, te quedará un sofrito más “salseado” por toda el agua que ha soltado. Esta versión salseada no está nada mal.
Recetas dietéticas de pollo
Echa un vistazo a por qué me encanta esta receta a continuación, así como cualquier consejo o sugerencia para aumentar el contenido nutricional de la receta (en su caso), a continuación, desplácese hasta la parte inferior de la entrada para el enlace a la receta completa de la fuente. ¡Que aproveche!
Después de leer el título de esta receta, tenía que probarla para ver si cuadraba. Y así fue. Esta receta Lazy Healthy Chicken and Broccoli Bake de Recipe Tin Eats tiene todo el sabor de la cocina casera sin ningún esfuerzo.
Para hacerla, empezarás por sazonar el pollo con sal y pimienta. A continuación, monta la fuente de horno añadiendo la pasta, la harina, la leche, el caldo, el ajo y la mantequilla. A continuación, cubre con el pollo y el brócoli, y hornea, sacando a medio camino para añadir el queso.
Hola a todos. Soy dietista titulada y me encanta la comida. Me apasiona facilitar que la gente ocupada coma bien compartiendo recetas rápidas y sanas. Cocinar sano en casa puede parecer abrumador, pero no tiene por qué serlo. Me encanta ayudar a la gente a simplificar las cenas entre semana y reducir el estrés a la hora de comer, ¡así que me alegro de que estés aquí!