Recetas saludables de arroz con pollo
Si quieres una cena sana y fácil, prueba una de nuestras recetas de pollo saludables. Lista en menos de 30 minutos y con menos de 400 calorías por ración, cada receta de pollo es fácil y buena para ti. No hay necesidad de cocinar comidas separadas para el resto de la familia con estas ideas de recetas saludables de pechugas de pollo, ensalada de pollo, sopa de pollo y sándwiches de pollo para toda la familia. ¡Todos los disfrutarán!
Ya se llamen chicken tenders, fingers o nuggets, los bocaditos de pollo frito siempre están deliciosos, pero rara vez son bajos en calorías. Así que tomamos este popular plato del menú de comida rápida y lo convertimos en una receta de pollo fácil y saludable que sólo contiene 12 gramos de grasa y 29 gramos de proteínas. La magia radica en el proceso: freír en una freidora de aire los filetes bien sazonados y rebozados con pan rallado. Acompáñalo con una guarnición de verduras para disfrutar de una comida tan dietética como familiar.
Si está convencido de que las ensaladas de pollo a la parrilla siempre saben a comida dietética, esta receta de pollo cardiosaludable le hará reconsiderarlo. Este entrante mexicano está cargado de tentadores colores y sabrosos sabores. El aliño casero de la ensalada ofrece la mezcla ideal de cremosidad y picante, y la colorida fuente de productos te hará olvidar todas esas recetas sólo para helados.
Recetas de pollo ricas en proteínas
Emily Estep es una bióloga vegetal y periodista que ha trabajado para diversos medios de comunicación en línea, escribiendo y editando sobre temas que van desde el cine y la belleza hasta la ciencia y la industria del automóvil. Su licenciatura en biología vegetal se centra en la agricultura sostenible, y es experta en el cultivo de alimentos, las ciencias medioambientales y todos los temas relacionados con las plantas de interior.
Si buscas maneras fáciles de preparar cenas de pollo sanas, aquí tenemos algunas recetas básicas para ti. Es una de las carnes más magras que existen y también una de las más versátiles para cocinar. El pollo resulta perfecto en la olla de cocción lenta, el horno o la sartén, y complementa combinaciones de sabores de todo el mundo. Prueba una de estas saludables recetas de pollo, que incluyen crujientes muslos fritos al horno, salteados y el clásico pollo asado, para cenar esta noche.
¡Hola comida sana y reconfortante! Los muslos de pollo y la nata agria dan un toque de indulgencia a esta receta casera y fácil. La salsa a base de tomate se espesa con la nata agria y un poco de harina, y adquiere un toque de sabor con los pimientos de plátano. Servida sobre un plato de fideos, es una cena de pollo saludable para el otoño o el invierno.
¿Es sano el pollo?
Los filetes de pollo son un corte magro de carne, pero se marinan en suero de leche para darles sabor y textura. Además, tienen ese crujiente sabor que tanto le gusta sin tener que usar aceite. Obtenga la receta de Chicken Tenders para freidora de aire. COMPRAR FREIDORAS DE AIRE
El pollo picado magro es una gran alternativa para aquellos que intentan reducir la carne de cerdo o ternera. Es fácil de trabajar, suave y delicioso en estas salchichas de pollo y manzana. Obtenga la receta de salchichas caseras de pollo y manzana.
Estos muslos de pollo crujientes están aromatizados con pimentón y condimento italiano, pero también puedes cambiar el pimentón por ajo en polvo, chile en polvo o un condimento cajún sin sal. Sírvelos con una ensalada y puré de coliflor para una cena baja en carbohidratos. Obtenga la receta de muslos de pollo para freír al aire.
Esta maravilla de una sola olla es un centro de mesa saludable para las fiestas, ¡pero también es igual de deliciosa para una cena familiar durante la semana! Tarda un poco más en cocinarse que otras recetas de la lista, pero merece la pena. Consigue la receta de Pollo al Horno Holandés. COMPRAR HORNOS HOLANDESES
Qué comer con pollo sano
Añade unas jugosas proteínas a la parrilla y maíz dulce para convertir esta clásica ensalada italiana en una cena completa y saciante. Obtén la receta de pollo caprese a la parrilla. RELACIONADO: 43 recetas veraniegas con pollo para variar toda la temporada
Las alcachofas en lata son muy útiles cuando tienes la nevera vacía y quieres añadir una verdura a la cena. Asegúrate de comprobar los niveles de sodio de las latas antes de meterlas en tu despensa.Consigue la receta de Pollo y tomates salteados con alcachofas asadas.
Para un pollo “frito” crujiente con sólo una fracción de las calorías, cubrimos las pechugas con copos de maíz y las horneamos hasta que estén crujientes (y deliciosas).Consigue la receta de Ensalada de pollo crujiente. RELACIONADO: 37 deliciosas ensaladas saludables, frescas y saciantes
Sirva este sabroso plato principal con arroz integral o pan sin levadura para una cena saludable inspirada en el Mediterráneo: Plan de comidas de 1 semana de la dieta mediterránea
La ensalada César, ligera y cremosa, recibe un impulso proteico con brochetas de pollo a la parrilla en esta sencilla comida veraniega, lista en menos de 30 minutos. Consigue la receta de brochetas de pollo a la parrilla y ensalada César de col rizada. RELACIONADO: 77 Ideas de cenas rápidas de verano para una comida fácil entre semana