Recetas saludables de pollo a la parrilla con verduras
En verano, hay tantas recetas de pollo a la parrilla que probablemente podría cocinar una cada noche y no aburrirse nunca. Tanto si te gusta el pollo a la plancha solo con sal y pimienta, como si prefieres un jugoso pollo a la plancha sobre un lecho de verduras asadas o pequeños trozos ensartados en brochetas al estilo kebab para compartir fácilmente, tenemos una receta para ti. Prepare sus platos favoritos, como muslos glaseados y brillantes, alitas dulces y pegajosas o pechugas deshuesadas y especiadas cubiertas de pimentón. Pruebe a asar un ave entera -es tan fácil como asarla- y disfrute de las sobras toda la semana en saludables ensaladas, cuencos de cereales, tacos y mucho más. Los sabores con los que se puede combinar esta versátil proteína son infinitos: desde un limón o pesto brillante y cítrico hasta una salsa barbacoa dulce y ahumada, las posibilidades de las aves de corral son infinitas. Pruebe a dejarlo marinar generosamente antes de encender la parrilla. Saboreará la delicia extra en cada bocado. ¿No tienes tanto tiempo? No hay problema. Simplemente unta el pollo mientras se está asando con salsa comprada en la tienda para obtener un gran sabor con poco esfuerzo.Si estás buscando cambiar tus comidas de la semana con aún más ideas para complacer a la multitud, echa un vistazo a nuestras cenas de pollo saludables y recetas de cenas fáciles.
Recetas saludables de pollo a la parrilla con guarnición
Si te rompes la cabeza cuando te preguntan qué hay para cenar, tenemos algo que decirte: Prepara pollo. Es una de las fuentes de proteínas más fáciles de preparar para una comida familiar, tanto si quieres ponerte cómodo con una sopa de tortilla de pollo como si necesitas algo contundente como saltimbocca de pollo. Y ni siquiera intentes decir que estás cansado de las recetas de pollo: estas son recetas de pollo saludables que tu familia te pedirá que incluyas en la rotación semanal. Aquí encontrarás tazones de cereales creativos, recetas para la olla instantánea, cenas en sartén e incluso nuevas recetas de pollo a la parrilla que no tienen nada de aburridas. Como el pollo es bajo en calorías y rico en proteínas, todas estas recetas saludables de pollo harán que su familia se sienta llena y satisfecha. ¿No sabe por dónde empezar? Una cena con pollo asado es un buen punto de partida. Sólo tiene que cortar el pollo comprado en la tienda en dados para añadir peso a una ensalada crujiente. O puedes optar por una versión aligerada de tus platos favoritos del día del partido, como alitas al limón y pimienta horneadas en lugar de fritas. Por supuesto, también hemos incluido un montón de recetas con pechugas de pollo, muslos y pollo picado: ¡las hamburguesas de pollo caseras serán un éxito seguro! Así que si te has propuesto comer más sano este año, prueba una de estas recetas saludables de pollo para el almuerzo, la cena y todos los tentempiés intermedios.
Recetas saludables de pollo a la plancha para adelgazar
Esta es una receta básica perfecta de pollo a la parrilla, lo suficientemente sencilla y versátil como para preparar una comida, prepararla en una noche de semana ajetreada o servirla a los invitados. Asegúrese de cocinar las pechugas de pollo hasta que la temperatura interna alcance los 165 grados, unos seis minutos por cada lado. Guarde tres de estas mitades de pechuga de pollo a la parrilla para preparar nuestra Ensalada César con corazones de lechuga romana y pollo a la parrilla. Decore el plato con rodajas de limón a la plancha.
159 calorías; calorías de grasa 20%; grasa 3,5g; grasa saturada 0,7g; mono grasa 1,8g; poli grasa 0,6g; proteína 29,5g; carbohidratos 0,5g; fibra 0,1g; colesterol 74mg; hierro 1mg; sodio 218mg; calcio 16mg.
Lo hice con zumo de limón recién exprimido (los demás no se pueden comparar) y le añadí un poco más de ajo. Me ha encantado. Perfecto para mí; fácil de preparar, fácil de controlar las porciones, ¡y delicioso y saludable! Lo acompañé con espárragos a la plancha. ¡Perfecto!
Mi familia alabó esta receta. Lo dejé marinar varias horas y luego lo “asé” en una sartén de parrilla en el interior. Tenía muy poco tiempo, así que el pollo no estaba machacado, pero salió increíblemente tierno y lleno de sabor.
Recetas saludables de pollo a la parrilla en el horno
El pollo es la carne de ave más popular del mundo, ¡y con razón! Tiene pocas calorías, poca grasa y un alto valor nutritivo. El pollo a la parrilla es también una gran fuente de proteínas. Las personas que consumen suficiente cantidad de este nutriente tienen más probabilidades de mantener la masa muscular y un metabolismo sano. No es de extrañar que el pollo te acompañe desde la infancia hasta la edad adulta. Si quieres añadir más sabor a tu dieta, te alegrará saber que las pechugas de pollo son versátiles y baratas. Puedes utilizarlas en tacos, sopas, sándwiches, ensaladas o como plato principal acompañadas de verduras y pan integral. Exploremos los cuatro principales beneficios que puede esperar al añadir más pollo asado a su dieta.
El pollo tiene un alto contenido en proteínas y es una de las principales opciones para las personas que quieren aumentar su masa muscular. Pero las proteínas no son sólo para los culturistas. Este nutriente es un componente importante para todas las células del cuerpo. El cuerpo necesita proteínas para producir enzimas, hormonas y otras sustancias químicas. También sirve para los huesos, los músculos, los tejidos, la sangre y los cartílagos. Ten en cuenta que el cuerpo no puede almacenar proteínas como puede hacer con otros nutrientes, por lo que debes nutrir tu cuerpo continuamente con ellas.