Recetas de mini filetes de pollo al horno
Despídete de las ensaladas tristes a la hora de cenar. Estas guarniciones son mucho mejores y combinan a la perfección con tu cena favorita hecha con pechugas de pollo. Tanto si asas el pollo como si lo haces a la parrilla o a la plancha, estas guarniciones casi sin esfuerzo -desde las clásicas como el puré de patatas casero y los espárragos asados hasta las nuevas y creativas como el calabacín al horno con queso y la ensalada de pepino y tomate- harán que la hora de la comida sea mucho más sabrosa. Además, la rapidez de preparación y el bajo número de ingredientes hacen que estas recetas sean muy fáciles de preparar y que puedas sentarte a cenar más rápido.
Si vas a asar tus pechugas de pollo, ahórrate algo de tiempo y asa las verduras en la rejilla inferior mientras se cocina el pollo. Recetas como las coles de Bruselas asadas o las patatas asadas son excelentes opciones.
Para el pollo frito o al horno, los clásicos como el puré de patatas o las medias lunas de mantequilla al ajo siempre triunfan. Lo mismo ocurre con los guisos de pollo salseados (porque ¿a quién no le gusta un poco más de salsa con sus patatas y sus medias lunas?).
Sin embargo, no hay reglas rígidas. Una de las grandes ventajas de las pechugas de pollo es su versatilidad: combinan con casi todo. ¿No ve nada que le guste en esta lista? Prueba estas guarniciones de media luna.
¿Para qué sirven los filetes de pollo?
El filete de pollo se encuentra fácilmente en las tiendas. Con ellos se puede preparar curry indio, platos al horno, pollo relleno, pollo a la barbacoa, entre otras deliciosas creaciones. Sólo tienes que vigilar el tiempo de cocción para no pasarte, porque la carne se cuece muy rápido.
¿Cómo se cocinan los filetes de pollo?
Calentar el aceite en una sartén y añadir las pechugas de pollo (con la piel hacia abajo, si tienen piel) y cocinar durante 2-3 minutos o hasta que estén doradas. A continuación, dales la vuelta, tápalas y cocínalas por el otro lado durante 7-8 minutos o hasta que estén bien hechas.
Cena saludable con pollo
Usos de la tarjeta de recetas: Puedes enviarte esta tarjeta de recetas por correo electrónico para que puedas buscarla fácilmente (¡yo tengo una carpeta en mi correo sólo para recetas!) O imprimirla para tenerla a mano, y poder tomar notas. Incluso puedes pinear estas recetas saludables de filetes de pechuga de pollo en Pinterest para tenerlas bien guardadas.
Sugerencia especial: Puedes encontrar todas las medidas en la tarjeta de la receta más abajo. Ahí puedes elegir cuántas raciones de cenas al horno de filetes de pechuga de pollo quieres hacer. La receta hará todos los cálculos por usted. Todos los ingredientes de esta receta fácil de filetes de pollo se pueden duplicar o triplicar con sólo pulsar un botón.
¡Estos saludables filetes de pollo sólo tienen 224 calorías! Puedes hacer fácilmente estos filetes de pollo al horno sin gluten utilizando pan rallado sin gluten. Y puedes reducir los carbohidratos utilizando pan rallado Keto (ver más abajo).Consejo especial: Para conseguir una capa oscura en los filetes de pollo, ¡utiliza pan rallado integral!
Mini recetas de filetes de pollo slimming world
Esta es la más popular de todas las recetas de pechuga de pollo que he publicado. Es una Pechuga de Pollo al Horno JUICY espolvoreada con un condimento simple mágico, horneada hasta que se carameliza. Es sencilla, rápida e increíblemente sabrosa. Es uno de los favoritos de los lectores, junto con el Pollo con miel y ajo, este épico Pollo con costra de parmesano y el Pollo crujiente al ajo.
Por muy sencillo que parezca, si metes una pechuga sazonada en el horno sin pensar, lo más probable es que acabes masticando un pollo seco y echándole cantidades ingentes de ketchup para intentar salvarlo.
Una pechuga de pollo mediana tardará entre 18 y 20 minutos en hornearse a 220 ºC / 425 ºF. Cocinarla fuerte y rápido a una temperatura alta es el secreto para una caramelización magnífica y un pollo ultra jugoso por dentro. Nada de pechugas resecas.
El condimento de este pollo es en realidad un buen indicador de cuándo el pollo está cocinado a la perfección. Básicamente, una vez que la superficie del pollo está caramelizada, está cocinado a la perfección por dentro, ¡así que sácalo del horno!
Recetas de pollo
Filetes finos de pollo fritos. Foto: @thespruceeats, @thespruceeats, @whatshouldimakefor (modificado por el autor)Fuente: UGCPAY ATTENTION: Síguenos en Instagram – recibe las noticias más importantes directamente en tu app favorita¡Las recetas de filetes de pollo fritos son muy populares en Sudáfrica. La mayoría de ellas solo requieren 25 minutos. Aprende a prepararlo con recetas fáciles de filete de pollo. Aquí tienes una de las mejores recetas de filetes finos de pollo para una familia de seis miembros. IngredientesCortar trozos de pollo en tiras finas. GIF: gifs.com, youtube.com (modificado por el autor)Fuente: UGCPasos de preparación
2. Pilaf de pollo al curryPilaf de pollo al curry servido en un plato blanco. Foto: pixabay.com, @harrydonaFuente: UGEl pilaf de pollo al curry es una de las mejores ideas para cenar pollo deshuesado. Se prepara en 45 minutos y los ingredientes están disponibles en la mayoría de las tiendas de Sudáfrica. Utilice la siguiente receta de pilaf de pollo para cuatro personas.IngredientesRubbing sal, pimienta y aceite en los filetes de pollo. GIF: gifs.com, youtube.com (modificado por el autor)Fuente: UGCPasos de preparación