Recetas fáciles de pollo y espinacas
Uno de mis platos italianos favoritos es la saltimbocca de pollo o ternera. Es un plato sencillo de preparar pero lleno de sabor. Esta receta de pollo a la italiana es muy parecida, pero sube un par de niveles.
El pollo se sazona primero sólo con pimienta, ya que el jamón es muy salado. A continuación, se envuelve en jamón serrano con salvia y se fríe en mantequilla hasta que se dora. Se colocan gruesas lonchas de queso mozzarella sobre el pollo y se funden bajo el grill. Se sirve sobre un lecho de espinacas rodeado de una deliciosa salsa de mantequilla y ajo. El resultado es un plato con queso, salado y un poco dulce; en otras palabras, ¡irresistible!
¿Podemos mezclar espinacas y pollo?
Muchos tipos de verduras combinan a la perfección con el pollo porque, naturalmente, tiene un sabor suave. Las espinacas, los boniatos, el brécol y la jícama son especialmente beneficiosos para la dieta. Estas verduras están cargadas de vitaminas, minerales y fibra, pero ofrecen un número mínimo de calorías.
¿Qué es una chuleta de pollo?
Una chuleta de pollo es simplemente una pechuga de pollo que se ha cortado por la mitad horizontalmente para obtener dos trozos más finos.
Pasta con pollo y espinacas
Cuando Kale empezó a trabajar en casa conmigo, acordamos que teníamos tiempo extra para hacer ejercicio regularmente sin excusas. Nos hicimos socios de un gimnasio y nos propusimos hacer ejercicio de 4 a 5 días a la semana. Había pasado un buen minuto desde que había visto el interior de un gimnasio, por no hablar de tener mi ritmo cardíaco por encima de 100. jaja. Así que durante el último año hemos estado yendo constantemente y ambos nos sentimos mucho mejor. También me encanta que es algo que podemos hacer juntos.
Junto con el ejercicio sabíamos que teníamos que cambiar nuestras dietas para perder algo de peso también. Investigamos sobre el ciclo de carbohidratos y ¡nos ha encantado! El ciclo de carbohidratos consiste en equilibrar días de alto contenido en carbohidratos con días de bajo contenido en carbohidratos y nos ha funcionado muy bien. No me hace sentir privada en absoluto. Este Cheesy Chicken Spinach Bake es algo que hago regularmente ahora en nuestros días bajos en carbohidratos y ¡es delicioso!
Dentro de este increíble Cheesy Chicken Spinach Bake hay espinacas salteadas, una cremosa mezcla de queso de ensueño y, por supuesto, pollo. Es maravilloso y el sabor es tan bueno. Me gusta servirlo con espárragos asados o una ensalada césar y nos encanta. ¡He estado investigando más de estas deliciosas cenas bajas en carbohidratos y planeo compartir algunas en un futuro próximo! Pero antes de eso, asegúrese de probar este. Es increíble.
Receta de pollo con espinacas y champiñones
El pollo y las espinacas son la pareja perfecta. ¿Necesitas una prueba? Prueba una de estas deliciosas cenas elaboradas con estos dos ingredientes tan fáciles de encontrar. Tanto si buscas algo rápido y fácil de preparar en las ajetreadas noches de la semana, un plato sano con proteínas y verduras, o una comida digna de un restaurante que impresione a todos los comensales, te recomendamos que guardes esta colección de nuestras mejores recetas de pollo y espinacas en tus favoritos, ya que volverás a ella una y otra vez.
“Esta receta combina los elementos de una ensalada de espinacas con pollo en un sabroso plato al horno”, dice la creadora de la receta, Chef_Mindy. “La creé a partir de ingredientes que necesitaba utilizar antes de que se echaran a perder, ¡y quedé muy satisfecha con los resultados!”.
Una cena sana que se prepara en una hora. “He descubierto que no es necesario precalentar el horno; un poco más de tiempo de cocción produce un muslo jugoso con piel crujiente”, dice la creadora de la receta, Christina.
“Muslos de pollo cocinados al fuego con una abundante salsa de espinacas, champiñones, corazones de alcachofa, ajo y sofrito”, dice la creadora de la receta, Laura Del Savio, que recomienda servir el plato con linguine.
Recetas de pollo al horno con espinacas
Otras recetas deliciosas que necesitas en tu vida: Cazuela mexicana de pollo, Pollo relleno de espinacas y alcachofas, Pollo a la parmesana en sartén, Pollo a la sartén con tomate y vino blanco, Frittata fácil.
Para perfeccionar esta receta para todos ustedes, hubo un montón de pollo cremoso con espinacas en nuestra casa durante unas semanas. En la repetición para el almuerzo, la cena, el almuerzo y la cena una y otra vez.
Me gusta usar una sartén antiadherente para hacer este pollo cremoso con espinacas porque hace que freír el pollo empanado sea mucho más fácil. Si usas una sartén de acero inoxidable, asegúrate de engrasarla bien para que las chuletas de pollo no se peguen.
NutriciónCalorías: 197kcal | Carbohidratos: 16g | Proteínas: 4g | Grasas: 13g | Grasas saturadas: 8g | Grasas poliinsaturadas: 1g | Grasas monoinsaturadas: 4g | Grasas trans: 1g | Colesterol: 38mg | Sodio: 724mg | Potasio: 215mg | Fibra: 1g | Azúcar: 1g | Vitamina A: 1799IU | Vitamina C: 7mg | Calcio: 91mg | Hierro: 1mg